El sol, en verano, nos regala largos días de playa y tiñe nuestra piel con un poco de color. Sin embargo, sus rayos también pueden ser perjudiciales para nosotros si abusamos de ellos. Por eso es tan importante utilizar fotoprotectores que mantengan nuestra piel a salvo en cada exposición.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) es clara al respecto: “a medida que se acusa un mayor agotamiento de la capa de ozono y aumenta el hábito de tomar el sol entre la población de todo el mundo, el riesgo de desarrollar complicaciones para la salud por sobreexposición a las radiaciones UV se está convirtiendo en un problema importante de salud pública”, afirmó el Dr. Lee Jong-wook, antiguo Director General de la OMS en su sede en Ginebra, Suiza.
Ponerle remedio al problema es sencillo y no nos impide disfrutar de la playa en verano. Sólo hay que tomar ciertas precauciones, especialmente con los niños, para evitar los efectos de la radiación solar. Estos son algunos consejos que deberás tener en cuenta:
1. Evitar el sol al mediodía
En las horas centrales del día (desde las 12 horas hasta las 14 horas) la radiación solar es mucho más fuerte por lo que es importante evitar la exposición en estos momentos. Se recomienda permanecer a la sombra y protegerse adecuadamente.
2. Elegir un fotoprotector adecuado
La crema solar es una de las barreras que podemos poner para evitar los efectos del sol. Por eso, es tan importante elegir un producto adecuado para nuestro tipo de piel teniendo en cuenta nuestro fototipo y la intensidad de los rayos UVA. Se recomienda utilizar siempre un SPF 30 o superior y que la crema proteja de los rayos ultravioleta B y A.
3. Aplicar bien el protector solar
En este caso, no importa derrochar y siempre es mejor emplear grandes cantidades; de hecho, se calcula que un adulto deben utilizar unos 35 gramos de crema en cada aplicación. Es importante que la piel quede bien cubierta.
4. Proteger todas las partes del cuerpo
La cara, los labios, los ojos y el cuero cabelludo también son susceptibles de quemarse o sufrir los efectos del sol. Utiliza un protector facial específico, un bálsamo labial con bloqueador solar, gafas de sol y sombrero.
5. Aplicar la crema con antelación
Para que la crema haga su efecto y penetre en la piel, es importante aplicar el fotoprotector 20 o 30 minutos antes de tomar el sol. Sigue siempre las instrucciones que aparecen en la etiqueta del producto.
6. Repetir aplicaciones
Cada dos horas o si te has bañado debes de volver a ponerte el protector solar. Es importante que estés siempre protegido.
7. Utilizar la ropa como protección
No hay mejor barrera que una física y la ropa cumple esa función. Dependiendo del material del que esté hecha será más o menos resistente; existen en el mercado camisetas y pantalones que protegen de los rayos UV.
8. Beber mucha agua
La exposición solar produce la deshidratación en todo el cuerpo por eso es fundamental consumir líquidos en abundancia.
Siguiendo estos consejos estarás protegiendo tu piel de la radiación solar y evitando sus efectos dañinos. Te pondrás moreno igual y estarás disfrutando de la playa con seguridad.
